うつ病は心の病と言われますが体の不調が非常に多く出現します。体調が悪いときは精神的にも不安定になります。この視点で考えてみるとうつ病の精神症...

これまでに何度も「運動する必要は無い」とお伝えしてきました。もう少し正確にいうと、「レベルの高い運動をする必要は無い」つまり、運動自体は必要...

鼻うがいはオススメです。しかし、苦手意識を持ってる方が多い印象です。非常にもったいないと思うので私なりの鼻うがいのコツをお伝えします。①常温...

冬になると喉鼻の不調が出現します。気候の影響は受けるものですができる限りの対策をしていきましょう。①マスクをする②鼻うがいをする③ホットタオ...

あと２ヶ月で年越しですね。年末に向けてダイエットしませんか？１ヶ月に１キロ落とすのを目標に年内に２キロ痩せて健康な状態で２０２５年を迎えまし...

美容面のお悩みは・小顔になりたい・肌が綺麗になりたい・格好良い姿勢になりたい・とにかく少しでも痩せたいなど他にも沢山あります。そして、みんな...

頭痛でお悩みの方は主に・片頭痛・緊張型頭痛この２つが非常に多いです。病院に行き、検査をしても大きな異常は無く、薬で対処する。薬で対処できてい...

健康とは、肉体・精神だけではなく、社会的にも健康であることが含まれます。ここに関わるのが暮らしです。日常のストレスから不調を引き起こす方が多...

健康の価値や予防の意味は、体調を崩してから日常生活に支障が出るまで気付かないものです。・仕事ができなくなる・収入が減っていく・医療費が負担に...

回復するためには、回復しやすい環境を整える必要があります。しかし、身体がキツイときは、回復するための行動すら面倒になります。これは回復をサボ...