夜は眠るだけなのに、食事をする必要があるのでしょうか。

ダイエットのポイントは
①夜食は太る。
②睡眠を取ると痩せる。
③睡眠を取ると健康になる。

この３つを大切にするだけで、簡単に痩せていきます。

始めた頃は、夜中の空腹感との戦いがありますが、
これは癖みたいなものなので、慣れていきます。
夜食はそんなに食べない。と、習慣にするだけです。

痩せていく習慣を身につけることが大切です。
太った人は、太る習慣だったから太っただけです。

空腹感との戦いでオススメなのは
「何かに集中すること」

ゲームでも何でもいいですが、
少し難しい勉強がおすすめです。

集中できること、自分を成長できること、
なにより、脳が疲れて眠気を誘います。

眠れば勝ちです。
朝起きれば昨日の自分よりも
良い状態の自分になっています。

痩せるためには健康でなければ不可能です。
そもそも痩せる理由は健康のためでしょう。
美容が理由であっても美容には健康が欠かせません。

食事を極端に減らして細くなっても
不健康で綺麗にはなりません。
体調が崩れていくダイエットは
そもそも失敗しています。

だから痩せようと思って
体重に囚われて焦るよりも
体調良くなったな！と実感できることが
なによりの痩せ始めている証拠なのです。

体が楽になり始めると
溜まっていた便が出ていくので
これだけで１キロほど落ちますし
なによりポッコリお腹が凹みます。

腸内が綺麗になると肌も綺麗になります。
いい睡眠が取れると肌も綺麗になります。

ダイエットは体重以外のことを見る方が
モチベーションも上がりますし
なにより大切なところです。

今回はここまで。
ダイエットは簡単ですが焦らないでくださいね。