私はこれまでに何度も何度も
「運動は必要ない」と伝えてきています。

みんな楽をしたいはずなのに
なぜか運動だけは取り入れようとします。

不調からの回復にも、必要ありません。
ダイエットにも、必要ありません。

どちらも運動を取り入れるからこそ
遠回りしているケースがほとんどです。

体調崩している人が
元気な人と同じことをできるでしょうか？

同じく、太っている人が
日頃から運動している人と同じことができるでしょうか？

答えはNOです。

まずは０から１を始める必要があるのに
いきなりレベル80くらいから始めてしまう
極端なケースがとても多く存在しています。

運動の中でも代表的なものが「散歩」です。
しかし、散歩は必要ありません。

①天候に左右される
②時間がかかる
③疲れる
④疲れた分痩せたと思い込む
⑤頑張ったご褒美に食べ過ぎる
⑥足や膝、股関節を痛めやすい
⑦モチベーションが保ちにくい

以上の理由からおすすめしません。

ダイエットで重要なことは「継続」です。
簡単に続けられることを取り入れましょう。

散歩の時間を睡眠にあててください。
人間は生きているだけで充分運動をしています。
運動を増やしても対してカロリー消費は増えません。
それよりも過剰なカロリー摂取を減らしていきましょう。

今回はここまで。
楽をしたいなら運動をやめましょう。
運動にはメリット・デメリットがあります。
運動が身体にいいというのは「思い込み」です。