前回の記事で
ダイエットに散歩は勧めないと記しました。

しかし、散歩にもメリットはあります。
そして、散歩で痩せた方もいます。

私の考え方では散歩は心と頭に良いものです。
①気分がリフレッシュされる
②思考が整理される

この２つが散歩のポイントです。
肉体に関しての効果はあまり感じません。
肉体への効果を考えるならスクワットを勧めます。

スクワットができれば散歩もできますが
散歩してもスクワットができる足腰にはなりません。

散歩は負担が軽いように思えても
意外と脚に負担がきますし
痛めることが多いです。

タイトルに戻りますが
散歩はダラダラ楽に歩きましょう。

だらだら歩くと
ぼーっとできるので頭がスッキリします。
だらだら身体の力を抜いて楽に歩きましょう。

真面目に歩くと変に力が入って疲れます。
逆に、上手に歩けるようになると
省エネとなりカロリー消費は少なくなり、
ダイエットに関してはマイナスに働きます。

すぐに到着する優良なタクシーは安く済むのに
遠回りするタクシーは高くついてしまうものです。

治療も同じく
上手なところは一見高く思えても結果的に安く
下手なところは安く思えても結果的に高くつきます。

散歩は身体に良いこともあれば
そうでない場合もあるのです。

健康に大切なことは、まずは試して、
自分にとって合うことを知っていくことです。
それが１番のセルフケアになります。

マッサージやストレッチや運動をすることが
セルフケアということではありません。

今回はここまで。
思い込みと矛盾を捨てて
シンプルに過ごしていきましょう。