あと２ヶ月で年越しですね。
年末に向けてダイエットしませんか？

１ヶ月に１キロ落とすのを目標に
年内に２キロ痩せて健康な状態で
２０２５年を迎えましょう。

ダイエットの目的は
体重減少ではなく健康になることです。
ここを間違えてはいけません。

健康になっていく中で体重が減ります。
そのため、体調が崩れるダイエットは
そもそも失敗しています。

ダイエットを始めたら、体重ではなく、
体調を意識してください。

特に①睡眠の質②お通じ
この２つの変化が大切です。

この２つが改善していれば
ダイエットは順調です。

そのまま過ごしていけば
ふとした頃に体重が減っています。
体重計に乗らずとも、鏡をみれば
外見の変化に気付くはずです。

他にもズボンの履き心地など
日常の中で変化を感じるはずです。

私も今日から夕食を減らし
ピーナッツをストックして
良い状態で年末を迎えようと思います。

例年通り大晦日と元日は休診です。
ダイエットはせずとも
年内に疲れた身体を癒しにお越しください。