11月5日に年末に向けてダイエット！
のブログを更新し、約３週間経ちました。

１ヶ月に１キロ減が目標。
３週間はあっという間です。
あの時にスタートするか、しないか、
継続するか、しないかで結果は変わります。

キツいことを継続するのは無理ですが
簡単なことを継続するのは簡単です。
ただ簡単なことは「やってる感」が
とても薄いので手応えを感じずに
継続できないのだと思います。

・よく噛むこと
・早く寝ること
・ウォーミングアップをする

たったこれだけで
充分体は楽になっていきます。

楽になっていくと
自然と体重が落ちていきます。

体重ではなく体調を意識して
取り組んでみてください。

年末まで、あと１ヶ月あります。
ぜひトライしてみてください！

（年末年始のお休みは31〜2日です。）