健康のために自分で出来ることは何か。
それは「自分にしか出来ないこと」をすることです。

セルフケアといえば、
マッサージや、ストレッチなどを想像されますが、
それは「他人からしてもらうことができる」ことです。
むしろ、他人からしてもらうべきものです。

では、自分にしかできないこととは、例えば

・ストレスから離れる
・自分に合う睡眠をとる
・長時間同じ姿勢で体を固めない
・回復とともに薬の量を調整する
・運動を減らしてケアを取り入れる
・太り過ぎていたら健康的に痩せる
・自分の能力が発揮できる環境で活動する
・自分の身体に合うもの、合わないものを把握する

などのことです。他人には対応できません。
他人にできないということは、
医療機関でも対応できないということです。

自分の問題であり自分にしかできないこと。
それを飛び越えて医療に頼ったとしても
効果は現れないことを知っていてください。

ケアや薬に関しては
医療が関わっていると思われますが、
その行動に繋がるきっかけには、
本人の意思、思考が関わります。

ただ、心身がキツいときには
先程のどの行動もできないはずです。
まずは鍼灸を受けることから初めてみてください。

そのあと、自分のことを知っていきましょう。