体調が崩れると
ほとんどの方は不眠になります。

不眠になると、そこからさらに
症状は増え続け悪化していきます。

だからこそ、睡眠をちゃんと取ることが大切です。
自分のリズムで寝てください。

誰かにとっての不規則なリズムでも
あなたにとって心地よいリズムであれば
それが正解なのです。

何時に起きてもいいんです。

朝起きないと不健康なんて
ただのイメージでしかありません。

回復していることに注目してください。
たかが朝起きれないというだけで
回復を否定しないでください。

回復は一瞬ではなく一歩ずつです。
あなたの身体を自分以外の人間に
コントロールされないでください。

あなたの心と体は、あなたのものです。
あなたがコントロールするものなのです。
そこを間違えないようにしてくださいね。