うつ病を改善するためには
日光が必要と言われています。

しかし、この情報により
うつ病で苦しんでいる方を
さらに苦しめることがあります。

うつ病のときには、程度にもよりますが
・外出できなくなる・日光がキツくなる
という症状が現れます

にもかかわらず、
周囲の方が強制してくることがあります。
そのことがさらに症状を悪化させますが、
その悪化の原因を
「外出しないから治ってない」
「日光を浴びないから治ってない」
と誤った決めつけをしてくるのです。

うつ病の経験者がＳＮＳなどで
私は日光のおかげで改善しました！
と言っている情報もよく見かけます。

しかし、それはその方にとって
上手くいったというだけであり、
全ての人に当てはまるわけではありません。

そして、ＳＮＳの情報の注意点として
ここでひとつ伝えたいことは、

うつ病でツラい思いをした方は
改善後でも再発防止のために
当時の情報を発信するなど
しないということです。

もちろん改善したからこそ
同じ思いの方に届けたいと
発信する方もいます。
その方を否定する意味ではありません。

ただその情報だけが正しいのではなく
情報を発信していない方の経験は
誰にも届いてないということです。

今、あなたが試している方法が
ＳＮＳで見かける情報と違ったとしても
その方法で治っている方もいるはずです。
発信されてないから見かけないだけです。

なので、無理矢理外出や日光浴をせずに
出来る状態になったタイミングで
気分が向いたらすればいいのです。

それが自然だと思いませんか？
不自然なことをしてしまうから
自然と回復することができません。

他人は他人
あなたはあなたです。
自分の心地良さを大切にして
回復を目指してください。

急がば回れです。