睡眠は必要ですが、
睡眠を沢山取ればいいというものではありません。

回復は寝ている間だけではなく
起きている間にも回復していきます。

たとえば、寝過ぎてキツくなった経験あるはずです。
そのときは、起きて動き始めたら楽になりますよね。

つまり、動きながらでも人間は回復するのです。
不調で動けない人は沢山寝たらいいのです。
充分寝たら動き始めます。

それでもキツい場合は
鍼灸を受けるなどして回復しましょう。
これも起きている間にできる回復法のひとつです。

動きながら回復すると理解できれば
睡眠に対する不安は大きく減ります。

そして、そもそも身体が元気であれば
睡眠の重要度は下がるはずです。

つまり、睡眠への不安を減らすには
活動できる元気を持てることが大切です。
そのスタートとして、
まずは鍼灸を受けてみることをお勧めします。
睡眠の代わりに鍼灸で疲労回復して元気になりましょう。