身体の力が抜けない方は
お風呂で腕を浮かせてください。
この感覚をまずは身につけましょう。

そして浮いた状態でも
水面上で動かすことができます。
最低限の力で充分体は動きます。

・体の力を抜くこと
・最低限の力で動くこと

この２つの感覚を腕から肩にかけて
お風呂だけでなく陸上でもできるようにしましょう。

それができれば
腕肩周りのこの感覚を
全身に拡げていけばいいだけです。

全身綺麗な海に浮いてるのを想像して
身体の力を抜く練習をしてみてください。
あらゆる場面で役に立つ健康のスキルです。