ここ数ヶ月、異常気象から体調を崩す方が多くいます。気候の影響というと、雑な感じがして、あまり使いたくない表現だったのですが、人間は気候の影響...

うつ病は精神症状だけではありません。身体のあらゆる機能が急激に低下するため今まで普通に出来たことが出来なくなります。その中の１つが睡眠です。...

ダイエットに筋トレから始める方、なかなか結果が出てないはずです。痩せるだけでも大変なのに筋トレも同時にするということは２つの挑戦をするという...

うつ病の回復に規則正しい生活は必要ありません。規則正しい生活が出来ないという症状なのに規則正しい生活が出来れば苦労しません。うつ病を精神的な...

現代では情報が簡単に手に入ります。情報に振り回されるデメリットもありますが納得できる情報にもデメリットがあります。それは何かというと「頭で納...

前回の記事でダイエットに散歩は勧めないと記しました。しかし、散歩にもメリットはあります。そして、散歩で痩せた方もいます。私の考え方では散歩は...

私はこれまでに何度も何度も「運動は必要ない」と伝えてきています。みんな楽をしたいはずなのになぜか運動だけは取り入れようとします。不調からの回...

今では様々なダイエット情報がありますが無視することが大切です。ダイエットは食べ過ぎる分を抑えるというとてもシンプルなものです。ダイエットのポ...

夜は眠るだけなのに、食事をする必要があるのでしょうか。ダイエットのポイントは①夜食は太る。②睡眠を取ると痩せる。③睡眠を取ると健康になる。こ...

人の気持ちはすれ違うものです。自分の気持ちが相手に必ず伝わるもの、良いものかというと、そうではありません。人への優しさも時には相手にとって負...