はじめに、病院の医療はとても重要なものです。私は病院の医療を否定していません。では、病院の医療が何でも正しいかというとそうではないとも思って...

体が凝っているときにどれだけ揉んでも緩まなかったりします。それは筋肉疲労の凝りではなくストレスによる緊張が原因の場合です。他にも自律神経反射...

みんな楽して健康になりたいはずです。しかし、なぜかキツい運動をして健康になろうとしてしまいます。そして、どこかを痛めて遠ざかります。こうなる...

他人と自分を比べてしまって辛くなる。そのまま生きて行くのは苦しいはずです。それでも比べてしまうのを止められないなら過去の自分と比べるようにし...

鍼灸の効果はどれくらい持続しますか？と、よく質問を受けます。鍼灸は自然治癒で効果がでるため時間が経ってからのほうが変化が大きいです。筋トレを...

散歩の効果は運動機能を高めるよりもむしろ、リラックスさせて回復に導くものです。前回は歩幅は狭くていいと述べましたがもう少しイメージを持つとす...

運動で足腰を強くしたいなら散歩よりもスクワットがおすすめです。どれだけ頑張って散歩をしてもやはりスクワットには敵わないでしょう。しかし、散歩...

うつ病のページを更新しました。スマホやパソコンを長時間使うと目と頭がとても疲れてしまいます。ほんと健康に悪いと実感します。笑さて、なぜ私がう...

11月5日に年末に向けてダイエット！のブログを更新し、約３週間経ちました。１ヶ月に１キロ減が目標。３週間はあっという間です。あの時にスタート...

うつ病は心の病と言われますが体の不調が非常に多く出現します。体調が悪いときは精神的にも不安定になります。この視点で考えてみるとうつ病の精神症...