疲労やストレスの強い環境によって
心だけでなく体も限界を迎えた状態です。
お薬のみで精神を安定させるのではなく
体のケアも取り入れて回復を目指しましょう。
⚪︎よく眠れるようになる
⚪︎おもだるさが解消される
⚪︎気分が明るくなってくる
⚪︎呼吸が楽にできるようになる
⚪︎ご飯を食べられるようになる
⚪︎外出して楽しめるようになる
など体が楽になると心も楽になります。
同じ症状を繰り返さないためにも、
生活環境を変えることは必要です。
環境を変えるには体力が必要です。
だからこそ、精神的な症状の改善には、
必ず体の症状の改善が必要になります。
これがうつ病に対する鍼灸の役割です。
まずは体を整えて心を整えてみましょう。
とてもキツい症状ですが、ちゃんと元気になります。
発症してしまったのは、
今まで真面目に頑張ってきた証拠です。
そろそろ心と体が限界だっただけです。
今は思いきり休みましょう。
自分だけは自分に優しくしてください。