「健康のために運動しています」とよく耳にしますが、それって本当に健康でしょうか？ 運動とは体に負担を与えるものです。負担がかかれば、回復をさせる必要があります。その回復をちゃんとやっていますか？ 運動したから健康だと思い込み、不調が起こると混乱してしまう。ということがよくあります。 “運動だけ”では健康にならないということです。 ー 運動だけではなく、ストレッチもそうですが、やる理由を尋ねると「スポーツ選手がやっているから」と答えられます。 では、あなたはスポーツ選手ですか？ スポーツ選手とは環境が異なります。そもそも体の使い方が違います。なぜ同じように考えているのでしょうか？ 同じように考えるのであれば、食事やメンタル面なども徹底する必要があるでしょう。 しかし、その点においては避けているはずです。「いや、自分はスポーツ選手じゃないから、食事やメンタルなんて関係ない」と。 この時点で考え方が雑ですよね。 無駄に運動することよりも、自分の生活環境にとって、健康になるためには、どうするべきか。それを考えてください。 繰り返しますが、あなたはスポーツ選手ではありません。運動の前に、見直すべきところがあるはずです。運動よりも食事とメンタルを見直してみてください。 運動不足よりも回復不足のはずです。