運動は健康に良い。 これは半分正解で半分間違いです。 幼い頃から体調が悪いときは 体育の授業は見学していたはずです。 にもかかわらず、なぜか大人になると 体調が悪いのは運動不足だと決めつけています。 ぼろぼろの状態なのに、さらに負担を与えて 体調が悪化したり、怪我をしたりしています。 調子が悪いのは 運動不足ではなく回復不足です。 運動は元気になってからおこないましょう。 そのとき運動が健康にいい影響を与えます。 そして、運動だけに偏ることなく 必ずケアを取り入れましょう。 運動だけおこなっていても 疲労が溜まり続ければ意味がありません。 スポーツ選手も運動以上に ケアを重視しているはずです。 運動していれば健康になるという 思い込みを修正してください。 勉強もノートを取り 勉強した気になっても 理解していなければ意味がありません。 運動して健康になった気になるのではなく ちゃんと効果が出ているのか考えてみてください。 運動だけが予防ではありません。 ケアも予防のはずです。 症状がでたときだけケアするのではなく 症状がでないようにケアを継続しましょう。 運動だけに偏らないように 気をつけてくださいね。